¿Qué es el entrenamiento polarizado?

Redacción / Ciclo 21

¿Qué es el entrenamiento polarizado? Hace unos años, se empezó a utilizar un método de entrenamiento llamado «polarizado». ¿Qué es, cómo funciona y cuáles son sus beneficios? Como su número indica, “polarizar” se refiere a estar en uno u otro extremo. Por ejemplo, poco o mucho, blanco o negro, sin términos intermedios. Así es como funciona el entrenamiento polarizado, en el que prácticamente solo trabajamos en dos zonas: baja intensidad y alta intensidad, repartidas en distintos porcentajes.