¿Cuál es la mejor manera de incrementar la resistencia?

¿Cuál es la mejor manera de incrementar la resistencia en bicicleta? Si estás empezando a salir a pedalear o estás retomándolo después de mucho tiempo talvez te encuentres con que no puedes pedalear mucho tiempo o grandes distancias sin que te falte el aire o te duelan las piernas, entonces te preguntaras ¿de qué manera puedes empezar a durar más tiempo sobre la bicicleta y hacer mayores distancias? Acompaña a los compañeros de GCN en español para descubrirlo: