Cuánto comer en bici en base a tiempo y distancia

La fuente de energía más eficiente durante una salida son los carbohidratos. ¿A partir de qué momento tenemos que empezar a comer? ¿Hay un momento clave? ¿Cuál es la mejor referencia? ¿el tiempo? O ¿la distancia?. En este video hablaremos sobre todo esto y mucho más.