Ciclo21 Portal de ciclismo
Deportistas entrenando
El fitness es una excelente actividad física que se ha puesto de moda en los últimos años, pero a pesar de ser una rutina de gimansio bastante popular debe realizarlos bajo la recomendación y observación de un entrenador especializado.
Un entrenamiento de origen antiguo
El fitness que pueden practicar los alumnos en cualquiera de los gimnasios málaga es una disciplina antigua con un nombre moderno. Es decir, es un entrenamiento que lleva miles de años entre nosotros pero que ahora se conoce como «Fit». En líneas generales, se trata de una preparación física mediante la cual se trabaja la musculatura apuntando hacia la hipertrofia, o lo que se conoce como la definición muscular. El fitness es un entrenamiento que se logra desarrollar mediante la fuerza, por aproximadamente una hora y media con distintas variantes de inte sodas y según las metas personales del deportista.
¿Quienes pueden practicar una rutina fitness?
A pesar de que son ejercicios que requieren mucha fuerza, pueden ser practicados por todos aquellos que deseen hacerlo. Lo primordial es desarrollar una contextura muscular que permita realizar sin problemas las actividades y que estas no representen peligro de lesión, todo adaptado a un plan personalizado que deberá seguir el alumno. En estos casos, la planificación es importante, puesto que no importa si eres sedentario o un gran atleta, existe una rutina específica para cada uno. Los jóvenes de 14 y 15 años están en la edad ideal para comenzar a entrenar en fitness con un promedio de extensión hasta los 40 años.
La intensidad y su influencia en el fitness
Cada uno de los ejercicios que se contemplan en el fitness son de gran impacto y alta intensidad, por ello es recomendable realizarlos siempre en compañía de un entrenador que pueda ubicar los puntos fuertes del alumno y desarrollarlos aún más. Aunque existen promociones fitness de personas sin preparación que difunden este entrenamiento por cuestiones de comercio, es un deporte que realmente no debe ser tomado a la ligera. Y como toda rutina para ganar masa muscular, está debe ser combina con un régimen alimenticio propicio para tal fin.
