Entrenamiento rodillo: Mejora tu cadencia de pedaleo

En esta sesión de rodillo de GCN en español, nos enfocaremos en optimizar tu cadencia para lograr un pedaleo más eficiente. En menos de 30 minutos, realizaremos un entrenamiento equivalente a una hora en carretera. Trabajaremos especialmente en bajas cadencias (entre 50-60), pero también aumentaremos a cadencias más altas, como 100 RPM. El objetivo es perfeccionar tu técnica al pedalear y aumentar tu eficiencia. Esta sesión se centrará en la fuerza dirigida, la cual mejora la conexión neuromuscular, permitiéndote desarrollar una técnica de pedaleo más sólida. ¿Listo? ¡Súbete a tu rodillo y empecemos!