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Pelotón femenino © UCI
Para muchos de nosotros el ciclismo de competición o el rodar sin meta alguna es una pasión que nos genera tanta satisfacción como diversión. Sin embargo, hay momentos, eventos o lugares, que nos pueden generar algo de estrés o nervios, esto puede suceder especialmente antes de una carrera o de un entrenamiento que pueda llegar a complicarse.
En momentos importantes, de alta tensión o de dificultad, es importante estar en un estado mental de tranquilidad, ya que, en esos momentos, la mente puede ser igual de importante que el estado físico. Por lo que, a continuación, te compartiremos tres tips que pueden ser de gran ayuda.
Escuchar música antes del evento
Esta científicamente comprobado que la música puede afectar positivamente nuestro estado de ánimo, nuestra concentración, y puede ayudar a dejar los nervios detrás. Es por eso que es muy común ver a los deportistas de alto rendimiento utilizando audífonos antes de una competencia.
Cristiano Ronaldo – el máximo anotador en la historia del futbol, y Michael Phelps, – el máximo ganador de medallas de los juegos olímpicos, ambos constantemente favoritos del público y de las casas de apuestas como Mr Green apuestas, y considerados entre los atletas más grandes de todos los tiempos, regularmente son vistos usando audífonos momentos antes de sus competencias.
Usar videojuegos para relajarnos
Uno de las mejores prácticas para dejar detrás los nervios o el estrés es utilizar videojuegos.
Hoy en día, existen miles de opciones de videojuegos para celular, desde sencillos juegos como Candy Crush o Tetris, hasta complejos juegos multijugador, lo cual es conveniente para conseguir un poco de relajación rápida antes de algún evento.
Gracias a esto, es cada vez más común ver a atletas de distintas disciplinas sumarse a la tendencia de los videojuegos y llegar a sus eventos con algún tipo de pequeñas consolas portátiles.
Desconectarse y no pensar constantemente en los resultados
Uno de los tips más simples y a su vez más efectivos, es el desconectarnos y dejar de pensar en los posibles resultados. Esto va desde cerrar los ojos y meditar, hasta simplemente cambiar nuestro enfoque, tratar de tomar una pequeña siesta o cualquier cosa que sea de nuestro agrado.
Cerebro y sueño
Según diferentes estudios, la auto presión y el sobre pensar algo en específico, hace que nuestro rendimiento se vea mermado. Y, a su vez diferentes libros e investigaciones muestran que cuando se está relajado y libre de presión, el rendimiento es mucho mejor.
Un claro ejemplo de esto es el delantero estrella Zlatan Ibrahimovic.
Zlatan ha revelado en distintas entrevistas que no siente presión alguna antes o durante los partidos, y se cree que esto es lo que lo ha ayudado a convertirse en uno de los mejores delanteros de la historia.
Existen diferentes entrevistas, tutoriales o artículos que nos dan diferentes ideas sobre cómo lograr relajarse, sin embargo, cada persona es diferente y lo mejor para cada quien es intentar diferentes hasta lograr encontrar la que mejor se acomode a nuestro ritmo.
